Wednesday, August 29, 2007

محل جدید سپاس برای گپ و گفتهای دوستانه ما

دوستان من سلام
امیدوارم همگی شاد و سلامت باشید
روی سایت سپاس این امکان قرار داده شده که بتوانیم با هم گپ و گفتهای دوستانه داشته باشیم
تنها کافی است بر روی سایت ثبت نام فرمایید
اگر از همراهان هم تجربه ما هستید می توانید با در اختیار داشتن یک صفحه پروفایل افکار و تجربیات خود را نیز با دوستان دیگر در میان بگذارید
منتظر حضور گرمتان هستم

Saturday, August 18, 2007

استفاده از يک روش غربالگري ارزان، تعداد مبتلايان سرطان گردن رحم را کاهش مي دهد

به کمک يک روش ساده براي غربالگري سرطان گردن رحم، مي‌توان تعداد مبتلايان به اين بيماري را در کشورهاي در حال توسعه کاهش داد. به گزارش سرويس بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) واحد علوم پزشکي ايران، محققان معتقدند يک روش ساده براي غربالگري سرطان گردن رحم که شايع ترين سرطان در بين زنان کشورهاي در حال توسعه است، مي تواند به کاهش تعداد موارد اين بيماري، در کشورهاي مذکور کمک کند. گروهي از محققان تاثير يک روش غربالگري ارزان و موثر شامل استيک اسيد(يک ترکيب شيميايي موجود در سرکه) و يک لامپ نئون درخشان را در يافتن نشانه‌هايي دال بر گسترش سرطان گردن رحم، پي گيري کردند. محققان در آژانس بين المللي تحقيقات سرطان فرانسه، از اين روش براي غربالگري سرطان گردن رحم، ده‌ها هزار نفر از زنان 30 تا 59 ساله و ظاهرا سالم يکي از محله‌هاي هندوستان، استفاده کردند که مشخص شد زنان مورد آزمايش، نسبت به زنان ديگر از 25 درصد احتمال پايين‌تري در برابر گسترش سرطان گردن رحم و همچنين 35 درصد احتمال کمتر در برابر مرگ بر اثر اين سرطان، برخوردارند. با وجودي که زمان اين بررسي 10 سال مشخص شده بود، محققان به دليل بهتر از انتظار بودن نتايج ، پس از 7 سال آن را گزارش کردند. براساس 2002 موردي که محققان مورد استناد قرار داده اند، سرطان گردن رحم در بسياري از کشورهاي در حال توسعه شايع ترين سرطان در بين زنان است. به طوري که از 493 هزار مورد تازه تخمين زده شده از اين بيماري و همچنين از 273 هزار مرگي که بر اثر اين بيماري در سراسر جهان اتفاق مي‌افتد، 85 درصد آنها مربوط به کشورهاي در حال توسعه است. لازم به ذکر است که عامل سرطان گردن رحم انواعي از ويروسي به نام HPV است که بر اثر تماس جنسي منتشر مي‌شود و گردن رحم پايين ترين قسمت رحم است. اين سرطان به آهستگي گسترش مي‌يابد و در صورتي که تنها از طريق غربالگري کشف شود، عوارض مرحله پيش از سرطاني آن به راحتي قابل درمان است. در بسياري از کشورهاي توسعه يافته، به دليل استفاده روتين از روش اسکرين کردن پاپ اسميرز، اين بيماري شيوع بسيار کمتري دارد. در حالي که ممکن است در بسياري از کشورهاي فقير زنان دسترسي به غربالگري نداشته باشند.

Thursday, August 16, 2007

sepas website

دوستان من سلام
مدتی است اینجا چیزی نمی نویسم چراکه در حال نوشتن مطالب سایت سپاس بودم. مطالب منوی سمت چپ صفحه سایت رو تکمیل کردم و منتظرشماست که بهش سر بزنید
، با ما در تماس باشید
خوب و خوش و سلامت باشید

Tuesday, July 10, 2007

دوستان عزیز
خبر خوش
وب سایت سپاس به صورت آزمایشی راه اندازی شده است
شما می توانید با مراجعه به آدرس
از صفحات فعلی این پایگاه دیدن فرمایید
به یاری خدا، به زودی صفحات بعدی نیز راه اندازی خواهند شد
درود بر شما
با آرزوی تندرستی پایدار برای همه

Labels:

Saturday, May 12, 2007

چند خبر پزشکی


* مصرف دخانیات و قلیان شایع ترین علل ابتلا به سرطان حنجره است

مجله اخبار پزشکی ویژه نامه انجمن علمی جراحان گوش، گلو، بینی و سر و گردن ایران مورخ 12 اردیبهشت 1386 در باره اینکه مصرف دخانیات و قلیان شایع ترین علل ابتلا به سرطان حنجره است اینچنین می نویسد که: دکتر محمد حسین حکمت آرا رئیس انجمن علمی گوش، گلو، بینی و سر و گردن ایران اظهار داشت که حنجره به عنوان یک عضو حساس و استثنایی در حلق و در مسیر ورود هوا و غذا قرار دارد که به دلیل شرایط خاص تشکیل و عدم آگاهی و اطلاع عموم از بیماریها و مشکلات موجود این عضو کمتر مورد توجه قرار می گیرد. وی آلودگی هوا و مصرف دخانیات بخصوص قلیان را مهمترین عامل در بیماریهای حنجره، تغییرات صوت و خصوصا ابتلا به سرطان حنجره دانست و گفت: حنجره ویبراتو اصلی صدا و محل تشکیل صوت است و نقش بسیار مهمی در انتقال احساسات و عواطف و بر قراری ارتباطات اجتماعی دارد و به همین علت باید بیشتر مورد توجه قرار بگیرد و در جهت سلامت و بهداشت آن توجه شود. وی افزود استفاده از تجهیزات متخصاصان، جراحان، و اساتید داخل و خارج کشور، ارتباط با مجامع بین المللی در جهت رشد و ارتقا سطح علمی در کشور و همچنین اطلاع رسانی شایسته به افکار عمومی در زمینه مشکلات و نارسایی های این عضو حساس، از دیگر اهداف برگزاری کنگره انجمن علمی جراحان گوش، گلو، بینی و سر و گردن ایران است.
همین مجلد در بخشی دیگر درباره سرطان حنجره ابراز می دارد که این نوع از سرطان شایع ترین نوع بدخیمی سر و گردن در بین مردان است که غالبا در دهه ششم زندگی ظاهر شده و افراد سیگاری نیز بالاترین آمار ابتلا به آن را به خود اختصاص می دهند. دکتر سعید ترکمان دهنوی در تحقیقی که به منظور دریافت رساله دکتری پزشکی خود انجام داده است، فراوانی علائم بیماری در معاینه بالینی و لارنگوسکوپی غیر مستقیم در بیماران مبتلا به کارسینوم سلول سنگفرشی حنجره در بیمارستان فیروزگر را بررسی کرد. وی در خصوص مطالعه خود می گوید: در این مطالعه 86 مورد کارسینوم سلول سنگفرشی حنجره از سال 78 تا 83 ثبت شده است که 81 مورد مرد و 5 مورد زن بوده اند. همچنین بیشتر بیماران در گروه سنی 60 تا 65 سال قرار داشتند.
این ویژه نامه به نقل از خبرگزاری ایسنا و از سوی دکتر سعید ترکمان دهنوی علائم و نشانه های اولیه زودرس ضایعات جنجره را شامل خشونت صدا، دیس فاژی، سرفه و تنگی نفس عنوان کرده است و می گوید: فراوان ترین یافته در معاینات بالینی این بیماران پر بودن فضای کریکوتیروئید در هنگام لمس کردن در 49 بیمار و نداشتن کریتپاسیون غضروف حنجره در 41 بیمار و همچنین احساس توده در لمس 36 بیمار، تندرنس در 23 مورد و بزرگی غدد لنفاوی در 14 مورد بود. وی ادامه داد: یافته های لارنگوسکوپی غیر مستقیم شامل درگیری فضای حنجره در 81 بیمار، توده در 73 بیمار و خونریزی ضایعه در 12 بیمار و مرگ در 6 مورد بوده است. همچنین در این مطالعه 95 درصد از بدخیمی های اولیه حنجره از نوع اسکواموس سل کارسینوما تشخیص داده شده است.
در بخشی دیگر از این مجله درباره روشی جدید در درمان سرطان حنجره گزارش می دهد که بررسی ها نشان می دهند که جراحی لیزری همراه با سرما درمانی به درمان سرطان جنجره در مراحل اولیه کمک می کند. این گزارش به نقل از خبرگزاری رویتر می گوید: پرتودرمانی ای که برای درمان سرطان حنجره انجام می شود روش استاندارد است اما عوارض آن حدود 45 درصد است درصورتیکه لیزر درمانی به همراه سرما درمانی بسیاری از عوارض را در پی نخواهد داشت.


* فن آوری نانو علیه سرطان ریه

پژوهشگران با استفاده از تکنیک ژن درمانی به کمک نانو ذرات لیپیدی موفق به کاهش اندازه و تراکم سلولهای سرطان ریه در موشها شدند. به گزارش ایسنا کاهش آسیبهای سرطانی در این طرح شامل کاهش 75 درصدی در تعداد تومورها و 80 درصدی در وزن تومورها بوده است.

*مصرف آسپرین خطر ابتلابه سرطان را کاهش می دهد

پزشکان در جدید ترین تحقیقات خود دریافتند مصرف منظم آسپرین نه تنها از قلب محافظت می کند بلکه خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش می دهد. به گزارش پایگاه اینترنتی نیو ساینتیست، آدیتیا بردیا و همکارانش از دانشگاه پزشکی کلینیک مایو در روچستر مینه سوتا، پیشینه بروز سرطان را 22 هزار زن یائسه طی 12 سال مورد بررسی قرار داده است. در این تحقیق نشان داده شده است که کسانی که به طور منظم آسپرین مصرف کرده اند 16 درصد کمتر به سرطان مبتلا شده و 13 درصد کمتر بر اثر ابتلا به سرطان جان خود را از دست داده اند. این درحالی است که فقط استعمال دخانیات در نتایج این تحقیقات تاثیرگذار بود و تاثیرات حفاظتی آسپرین را اندکی کاهش داد. به گفته آدیتیا بردیا احتمالا خاصیت ضد التهابی آسپرین موجب این تاثیر حفاظتی می شود. اگرچه تاثیر مشابهی در مورد سایر داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن دیده نشده است. نتایج این تحقیقات در اجلاس انجمن آمریکایی تحقیقات سرطان در لس آنجلس ارائه شده است.


*الکل و ابتلا به انواع سرطانها

پزشکان هشدار دادند که مصرف الکل خطر ابتلا به انواع سرطان را در پی دارد. به گزارش گروه علمی ایسکانیوز و بر اساس تحقیقی که مرکز بین المللی تحقیق سرطان انجام داده است مصرف الکل خطر ابتلا به انواع سرطانها از جمله، سرطان حفره دهان، حنجره، مری، حلق، کبد و سرطان سینه را افزایش می دهد.
نتایج تحقیقات این مرکز پژوهشی نشان می دهد که حتی مصرف مقدار ناچیز الکل نیز سرطان زاست.

Monday, April 30, 2007

یار همراه

سلام دوستان خوبم
این چند روز گذشته را به این گذراندم که لیست اعضا گروه یار همراه را تشکیل بدهم. مشکل اینجاست که به شدت به کسانی که سرطان داشته اند و اکنون بهبود یافته اند نیاز دارم تا هر چه سریع تر دست به کار شویم و برای عزیزانی که امروز در حال دست و پنجه نرم کردن با سرطان هستند گرمی بخش دل نگرانشان باشیم. روز به روز تعداد کسانی که باید دل رنج دیده شان را جلا دهیم اضافه می شود درحالیکه هنوز افراد زیادی برای کمک به سپاس به عنوان یار همراه داوطلب نشده اند. از همینجا از همه شما دوستان خوبم که یک بهبودیافته هستید و مایلید که در این راه با ما همراه شوید تقاضا می کنم به فریاد نیاز من برسید و کمکی باشید برای بهبود شرایط دوستان بیمارمان

Monday, April 16, 2007

یک بروشور

دوستان من سلام
امیدوارم ایام به کام باشد
از پیغامهای محبت آمیزتان بسیار سپاسگزارم. مدتی است چیزی ننوشته ام. شاید علتش این باشد که در حال تدوین کتابی برای مبتلایان به سرطان هستم تا از آنچه خود در این مسیر آموختم با هم تجربه های دیگر صحبت کنم. شاید همراهی باشد برای کسانی که امروز در این مسیر هستند. به همین علت هر روز با تلاش فراوانی که برای به راه انداختن موسسه سپاس می کنم رمغی برای نوشتن نمی ماند. امروز هم روز بسیار شلوغی بود. ولی امیدهایی که در این راه می درخشند مسیر سخت را هموار می کنند. امروز جرقه ای از این لحظات موفقیت و شادمانی درخشید و خستگی روز را در ساعات پایانیش از تنم به در برد. به شکرانه این اتفاق تصمیم گرفتم فورا به اینجا بیایم و برای شما دوستان و همراهان مهربانم پیغامی بگذارم. به نظرم جالب رسید اگر بخشی از یادداشتهایم را هر از چندی اینجا برایتان نقل کنم. از میان آنچه در حال تهیه آن هستم طی مکاتبه با بنیاد لانس آرمسترانگ بروشورهای اطلاع رسانی آنها را که برای بهبودیافتگان از سرطان در نه مدل مختلف چاپ شده است به دستم رسید که آنها را ترجمه کردم. شاید مطالب آن برای شما جالب باشد. هرچند اعتقادی وجود دارد مبنی بر اینکه این بحثها و صحبتها برای ایران بومی نشده است. به همین خاطر در کتابی که در حال تهیه آن هستم سعی می کنم با توجه به ایران عزیز و امکانات و شناخت روحیات هموطنانم مطالب آن را بومی کرده و در این کتاب بیاورم. اما به جا دیدم که متن بروشور بنیاد لانس آرمسترانگ را عینا در اینجا نقل کنم. از شما می خواهم تا با نظرات سازنده تان مرا در این راه یاری کنید.

قوی مانند یک بهبودیافته از سرطان!
مطالب مندرج در این بروشور با استفاده از کتابچه "راهی به سوی بهبود از سرطان: زندگی پس از سرطان" تهیه شده توسط موسسه لانس آرمسترانگ تهیه شده است که با اجازه آن موسسه برای استفاده در ایران دوباره نویسی شده است. مسئولیت مطالب این بروشور به عهده نویسنده است و الزاما نقطه نظر موسسه لانس آرمسترانگ را اعلام نمی دارد.

چگونه از این کتابچه استفاده کنید:
· صفحه به صفحه با این بروشور جلو بروید و وضعیت خود را از لحاظ فیزیکی و احساسی درک کنید.
· این کتابچه را در ملاقات بعدی با پزشکتان به همراه داشته باشید.
· برای مشاوره با پزشک معالجتان از این کتابچه استفاده نمایید و یا برای دریافت مشاوره با ما در گروه سپاس تماس بگیرید.

تغییرات ایجاد شده در شکل بدن
درد، بدن، روش زندگی

اکنون که درمان شما به پایان رسیده است زمان آن رسیده که مجددا متوجه وضعیت بدن خود شوید. بهتر است از پزشک خود بپرسید که باید منتظر چه تغییراتی در بدن خود باشید.

آیا تغییرات ایجاد شده در بدنتان شما را می رنجاند؟
در مقابل مواردی که احساس کمک می کنید علامت بگذارید و یا احساس و فکر خود را بنویسید.

درد یا تورم
□احساس درد مرا آسوده نمی گذارد
□ برخی نقاط بدن من دچار تورم شده است.

تغییرات در شکل بدن
□من نمی دانم داروها، درمان این بیماری، جراحی و یا اقدامات درمانی دیگر چه تاثیراتی بر بدن من دارند.
□احساساتم درباره بدنم تغییر کرده است.
□اغلب احساس خستگی می کنم.
□در به یاد آوردن مسائل دچار اشکال می شوم.
□به نظر می رسد ذهنم از گذشته کند تر شده است.

روش زندگی
□می خواهم بدانم چه میزان ورزش برای من مناسب است.
□می خواهم بدانم کدام رژیم غذایی برای من مناسب است.
□من در روش زندگی شخصی خود تغییراتی ایجاد کرده ام.

من عمیقا اعتقاد دارم که انسانها حق دارند رها از درد زندگی کنند. دوست دارم به کسی که اکنون دچار دردی غیر قابل تحمل است بگویم مگذار دیگران به تو بگویند که دراینباره کاری از دستت بر نمی آید.
- یک بهبودیافته

تغییرات فیزیکی در بدن شما
پزشک معالجتان می تواند شما و خانوادتان را در باره تغییرات فیزیکی بدنتان آگاه سازد. ممکن است احساس کنید نیازی به کمک ندارید، ولی بهبودیافتگان بسیاری هستند که اعتقاد دارند دریافت این قبیل کمکها زندگی آنها را بهتر کرده است.

آیا برای آگاهی از نیازهایتان احتیاج به کمک دارید؟
در مقابل مواردی که احساس کمک می کنید علامت بگذارید و یا احساس و فکر خود را بنویسید.

درد یا تورم
□مایلم بدانم چه روشهایی برای کاهش درد من وجود دارد.
□ مایلم درباره روشهای درمانی مکمل بیشتر بدانم. مانند روشهای انرژی درمانی، تای چی، رفلکسولوژی و از این قبیل.

تغییرات در شکل بدن
□مایلم به خود در بازیافتن نیرو و بنیه ام کمک کنم.
□مایلم بدانم آیا روشهای درمانی که برای من از آنها استفاده شده است بر امکان باروری من تاثیر گذاشته است یا خیر.

روش زندگی
□من/ خانواده ام به یک پرستار برای کمک در امور روزانه احتیاج دارم/ دارد.
□ من/ خانواده ام به یک نفر برای کمک در امور خانه از قبیل آشپزی و نظافت احتیاج دارم/ دارد.

تغییرات احساسات در شما
احساسات، روابط عاطفی، تغییر رویه زندگی
اکنون که درمان شما پایان یافته است ممکن است شما و خانوادتان ندانید که باید در انتظار چه باشید. ممکن است دچار احساسات متفاوت و متغیر شوید و نگرانی های جدید هر لحظه شما را به خود مشغول نماید. احتمال دارد در لحظه ای شاد و سرحال و در لحظه ای دیگر غمگین و خسته باشید. این کاملا طبیعی است. برخی از بهبودیافتگان مدام نگرانند که مبادا بیماری آنها مجددا بازگردد. برخی از بهبودیافتگان درمی یابند که بسیاری مسائل متفاوت که قبلا به نظرشان بی اهمیت بوده برایشان اهمیت یافته است. همچنین روابط عاطفی وی با خانواده، دوستان و اقوام نیز ممکن است دستخوش تغییرات شود.

آیا نگرانی های احساسی دارید؟
در مقابل مواردی که احساس کمک می کنید علامت بگذارید و یا احساس و فکر خود را بنویسید.

احساسات
□نگرانم که مبادا سرطان دوباره بازگردد.
□ احساس غم و افسردگی می کنم.
□ از اینکه مبتلا به سرطان شده ام احساس شرم و یا گناه می کنم.
□ نمی دانم باید در انتظار چه باشم.

روابط عاطفی
□نمی دانم چطور با خانواده و دوستان خود درباره سرطان صحبت کنم.
□نمی دانم چطور با فرزندان خود درباره سرطان صحبت کنم.

تغییر رویه زندگی
□آنچه تا بحال برایم اهمیت داشته تغییر کرده است.
□ابتلای به سرطان، ایمان و اعتقاداتم را تغییر داده است.

زمانیکه به سرطان مبتلا شدم فرزندانم خردسال بودند. نگران بودم که چه کسی از آنها مراقبت خواهد کرد. از اینکه خانواده ام مرا تنها نگذاشت و به کمکم آمد سپاسگزارم.
- یک بهبودیافته از سرطان

فارغ از اینکه شما پس از اتمام دوره درمانتان چه فکر می کنید، صحبت با سایر کسانی که آنها نیز مانند شما این مسیر را طی کرده اند می تواند برایتان بسیار مفید باشد. حتی اگر این صحبت الزاما کمک بخصوصی به شما نکند، حمایت روانی حاصل از آن قابل انکار نیست. ممکن است شما یا خانوادتان نخواهید یا نتوانید افکار و احساسات خود را با سایرین در میان بگذارید. ولی اگر با یک نفر از اعضا خانواده یا یک فرد بهبودیافته دیگر صحبت کنید حتما شرایط این گفتگو ساده تر خواهد بود. حتی می توانید برای دریافت مشاوره با یک مددکار یا روانشناس صحبت کنید.

راه های متفاوتی برای درک نیازهای احساسی و روانی شما وجود دارد. یکی از آنها بررسی سوالات زیر است.

آیا برای آگاهی از نیازهایتان احتیاج به کمک دارید؟
□ مایلم با یک بهبودیافته از سرطان و خانواده اش ملاقات کنم و با افکار، احساسات و تجربیاتش آگاه شوم.
□مایلم بدانم کجا می توان برای رویارویی با تجربه بهبود از سرطان کمک روانی دریافت نمایم.
□مایلم خانواده و دوستانم با من از تجربیات و احساساتشان بگویند.
□مایلم برای صحبت از افکار و احساساتم با یک متخصص مشاوره نمایم.
□ مایلم خانواده ام برای صحبت از افکار و احساساتشان با یک متخصص مشاوره نمایند.
□ مایلم بدانم آیا مرکزی برای حمایت روانی – اجتماعی از بهبودیافتگان از سرطان در اطراف محل زندگیم وجود دارد.

سایر نگرانی ها
مشکلات شغلی، هزینه ها و منابع مالی
ممکن است نگرانی های جدیدی پس از پایان دوره درمان برای شما پیش بیاید. از جمله این نگرانی ها مشکلات شما در زمینه بازگشت به جریان فعالیت اجتماعی، شغل قبلی و بطورکلی جریان زندگی است. ممکن است برای بازگشت به جریان اجتماعی و یا بر سر حرفه قبلی خود نیازمند کمک باشید. ممکن است نگران وضعیت مالی و هزینه های پیگیری سلامت و درمان خود باشید. اگر از چنین نگرانیهایی رنج می برید بهتر است سوالات زیر را بررسی نمایید تا از افکار خود بهتر آگاه شوید.

هزینه ها و بیمه
□من برای پرداخت هزینه های دارو و درمان و یا پیگیری سلامت خود نیازمند کمک مالی هستم
□من برای قرار گرفتن زیر پوشش بیمه خدمات درمانی نیازمند کمک هستم
□من می خواهم از شرایط و مراحل استفاده از بیمه خدمات درمانی مطلع شوم

شغل
□می خواهم رئیسم وضعیت جدید مرا به عنوان یک بهبودیافته از سرطان درک کند
□من در یافتن شغل جدید و یا بازگشت به حرفه قبلی خود دچار مشکل هستم

یافتن منابع مالی
□من برای هزینه های خانواده و فرزندانم نیازمند کمک مالی هستم
□من برای پیگیری سلامت و درمان خود نیازمند کمک مالی هستم

به عنوان کسی که از سرطان بهبودیافته است، شما تنها نیستید. سازمانهای حمایتی، موسسات خیریه و مراکزی در اطراف محل زندگی شما وجود دارد که می توانید از آنها کمک دریافت کنید. برای یافتن این موسسات و مراکز و یا آگاه شدن از وجود گروه های حمایتی می توانید از مرکز درمانی، پزشک معالج، پرستار یا مددکار اجتماعی سوال کنید. همچنین نام و آدرس شش سازمان در تهران ذکر شده است. همچنین می توانید با مراجعه به اینترنت و جستجو برای مراکز مربوط به سرطان در ایران اطلاعات بیشتری دریافت نمایید.
برای درک بهتر خدماتی که نیاز دارید و شناخت مراکز مربوطه شما می توانید:
□با پزشک معالج خود، پرستار یا مددکار اجتماعی مشورت نمایید
□سایر بهبودیافتگان از سرطان را در اطراف خود بشناسید و با آنها صحبت نمایید
□به یکی از گروه های حمایتی در اطراف محل زندگی خود مراجعه نمایید
□بر روی اینترنت و یا در کتابخانه ها سراغ مراکز مرتبط و گروه های حمایتی را بگیرید
□با خانواده و دوستان خود در این باره صحبت کنید

حال که شما با خواندن بروشور حاضر احساسات، افکار و نگرانیهای خود را بهتر دریافتید بهتر است درباره آنها با پزشک معالج خود صحبت کنید. مراحل بعدی برای شما می تواند موارد زیر باشد:
1- اطمینان حاصل کنید که کلیه مطالب این بروشور را مطالعه کرده اید و به سوالات آن فکر کرده پاسخ داده اید
2- به این فکر کنید که از کجا می توانید درخواست کمک و همیاری نمایید
3- درباره نگرانیها و احساسات خود با تیم پزشکی خود مشورت نمایید
4- با یکی از موسساتی که در انتهای این بروشور نام برده شده اند تماس بگیرید و از نحوه کمک رسانی آنها مطلع شوید